065 運動していますか

 突然ですが，みなさん何かしらの運動をしていますか。

ロビン・シャーマ（2006）氏の『3週間続ければ一生が変わる』の中に「体という寺院を大切にする」という一節があります。

どんなに忙しくても，彼は午後五時半になるとオフィスを閉めて，ジムまで’日々の巡礼の旅’に出かけ，ランニング・マシンで数マイル走るそうです。何をもってしても，健康としあわせなをもたらすその時間を彼から奪うことはできません。(p.170)

私もランニングをするようになってから，少しこの気持ちがわかります。

健康な体は何よりの資本です。

そして体を動かしている時間は，スマホを触ることもできないのでデジタルデトックスにもなり，頭がクリアになる感覚が生まれます。

創造的な活動をするのにも運動がいいように思います。事実，様々なアイデアはランニング中に生まれることが多いです。

また綺麗な景色が心を充電してくれるようです。

自分の中にエネルギーが貯えられるような感覚は何にも変え難いです。いつも私は少しずつコースを変えるようにしているのですが，小さな発見ができることは身近な小さな幸せを発見する力もつけているように感じます。

運動をすること

おすすめしたい一つです。